Drinking too much water can cause complications, say doctors ...👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

Leads to low sodium levels or brain swelling; usual intake per day should be eight to 10 glasses; overhydration can lead to water intoxication  💔💔💔💔💔

পানির স্তর বৃদ্ধি পাচ্ছে, ডাক্তাররা বজায় রেখেছেন যে জলবিদ্যুৎ থাকা অপরিহার্য ছিল কিন্তু অতিমাত্রায় এটি গ্রহণ করা সবচেয়ে ভাল রাস্তা হতে পারে না।সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে অতিরিক্ত রক্তচাপ বা অতিরিক্ত তরল জমা রক্তে বিপজ্জনকভাবে কম সোডিয়াম মাত্রা হতে পারে বা বিশেষ করে বৃদ্ধদের মধ্যে মস্তিষ্কের ফুসফুসের কারণ হতে পারে, ডাক্তাররা বলেন।ভারতীয় মেডিক্যাল অ্যাসোসিয়েশন (আইএমএ) -এর অবিলম্বে প্রাক্তন রাষ্ট্রপতি কে। কে। আগরওয়াল বলেন, "অতিরিক্ত পানির সংশ্লেষণের ফলে জলের নির্গতত্ব হতে পারে। এই অবস্থায়, শরীরের লবণ এবং অন্যান্য ইলেক্ট্রোলাইট পরিমাণ খুব পাতলা হয়ে যায়। ""স্বাভাবিক পরিমাণ পানি পান করে এমন ব্যক্তিটি স্বচ্ছ হলুদ প্রস্রাবের জন্য ত্বকে রঙিন। যদিও বেশিরভাগ মানুষ বিশ্বাস করে যে স্পষ্ট প্রস্রাব হাইড্রেশনের সুস্বাস্থ্যের লক্ষণ, কিন্তু কোনও রূচকৌশল ছাড়াই প্রস্রাবটি এমন একটি ইঙ্গিত হতে পারে যে, খুব বেশি পানি পান করা হচ্ছে

"।সাধারণত দিনে 8 থেকে 10 টি চশমা খাওয়া উচিত, ডাক্তাররা বলেন।"এটি একজন ব্যক্তির উচ্চতা, ওজন এবং ব্যায়ামের নিদর্শনগুলির উপর নির্ভর করে। অনেক পানি খেলে বা শরীর থেকে সরিয়ে ফেলার জন্য একটি কার্যকর ব্যবস্থা না থাকার ফলে পানি স্তর বৃদ্ধি পেতে পারে। এটি রক্তে গুরুত্বপূর্ণ পদার্থসমূহকে পাল্টে দেয়। ধৈর্যশীলতা ক্রীড়াবিদ, যেমন ম্যারাথন এবং ট্রায়থলন চালানোর মত, কখনও কখনও একটি অনুষ্ঠান আগে এবং সময় অনেক জল পান "।

সাধারণ লক্ষণগুলি  👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
 অতিরিক্ত চর্বিযুক্ত কিছু সাধারণ লক্ষণগুলি বমি বমি, বমি, মাথাব্যথা এবং মানসিক অবস্থা যেমন বিভেদ বা বিভ্রান্তি হিসাবে পরিবর্তনগুলি অন্তর্ভুক্ত করে। যদি মুক্ত না করা হয় তবে এটি পেশী দুর্বলতা, স্পাশ, বা ক্রপ, জখম, অচেতনতা এবং কোমা হতে পারে।হাইপনাট্রিমিয়া যখন রক্তে সোডিয়ামের ঘনত্ব অস্বাভাবিকভাবে কম হয় তখন দেখা যায়। সোডিয়াম একটি ইলেক্ট্রোলাইট এবং কোষের ও কাছাকাছি কোষগুলির পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করে। যখন খুব বেশি পানি পান করে, তখন একযোগে শরীরের পানির মাত্রা বৃদ্ধি পায় এবং কোষগুলি ফুলে উঠতে শুরু করে। এই স্নায়ু হালকা থেকে জীবনের হুমকি অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে।"হাইপনাট্রিমা হতে পারে এমন কিছু অন্যান্য অবস্থার মধ্যে রয়েছে নির্দিষ্ট ঔষধ, হার্ট, কিডনি বা লিভারের সমস্যা; ক্রনিক ডায়রিয়া এবং হরমোনের পরিবর্তন। ডা। আগারওয়াল বলেন, এই কারণটি চিহ্নিত করা এবং ওজন কমানোর জন্য পর্যাপ্ত সতর্কতা গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ।জেরেদার কুমার, পরিচালক, নেফ্রোলজি এবং কিডনি ট্রান্সপ্ল্যান্ট ইউনিট, কিউআরজি হেলথ সিটি, পানি প্রতিদিনের ভোজনের স্থান থাকতে হবে।"খাবারের পর অবিলম্বে অতিরিক্ত পানি পান করবেন না কারণ এটি পেট চাপ বৃদ্ধি এবং পাচনীয় এনজাইম দ্রবীভূত করে হজম হ্রাস করে। যদি পানি খুব বেশি পরিমাণে ধরে রাখে তবে এটি কিডনি পাথর এবং দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগ হতে পারে। "তিনি আরো যোগ করেন যে হঠাৎ ডিহাইয়েড্রেশন তীব্র কিডনি ব্যর্থতা এবং অজ্ঞানতা হতে পারে। যাদের কিডনি বা কার্ডিয়াক ব্যর্থতা আছে তারা সাধারণত অত্যধিক তরল খাওয়া সহ্য করতে পারে না। এই অবস্থায়, ডাক্তারের উপদেশ অনুযায়ী তরল খাওয়া উচিত সীমিত করা উচিত।ধর্মশ্রী নারায়ণ সুপারসপেশালিটি হাসপাতালের সিনিয়র কনসালট্যান্ট, অভ্যন্তরীণ মেডিসিন, গৌরব জেইন বলেন, "এটা সত্য যে অত্যধিক পানি পান করলে জটিলতা হতে পারে আপনার শরীরের প্রয়োজনীয়তা বুঝতে হবে। শরীরের ওজন 15 কেজি প্রতি এক লিটার পানি শরীরের প্রকৃত জল প্রয়োজন। ""শরীরের পানি প্রয়োজন পূরণের জন্য, 50% প্লেইন ওয়াটার এবং 50% অন্যান্য ফসল, দুধ, সবজি, ইত্যাদি, যা শরীরের ইলেক্ট্রোলাইট স্তরের সম্পূর্ণ হিসাবে উৎসের আকারে গ্রাস করতে প্রয়োজনীয়। অত্যধিক জল খাওয়া শরীর থেকে বিদ্যমান সোডিয়াম এবং পটাসিয়াম ক্ষয় করতে পারেন, যা dilutional hyponatremia হিসাবে পরিচিত হয়। শুধু এই নয়, তবে অতিরিক্ত পানিও দুর্বল হৃদয় ও কিডনি সহ একটি ব্যক্তির জটিলতা হতে পারে। " 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍 SO BE SAFE BE ENJOY.